hatha

Hatha yoga is de oudste en puurste yogavorm.

Hatha staat voor evenwicht.

Tussen ontspanning en spanning,

denken en voelen.

 

yin

Yin yoga werkt in op je gewrichten en bindweefsel
om die te versoepelen, ontspannen en versterken.
De kracht ervan ligt in tijd, we houden de poses langer aan
en zijn bewust aanwezig in de gebieden die we stimuleren.
Yin yoga leert ons geduldig, dankbaar en tevreden zijn
met ons lichaam en de grenzen ervan.
Lees hier meer.
 

restoratief

Bij restoratieve of herstellende yoga krijgen we ruimte om te rusten.

We laten kussens en dekens het werk van onze spieren doen,

zodanig dat wij enkel hoeven los te laten en ons te laten ondersteunen.

Lees hier meer.

 

kernstabiliteit

Een sterke romp is cruciaal voor je gezondheid.

Het maakt het hele lichaam stabiel, 

geeft je controle over je bewegingen en zorgt voor de goede lichaamshouding.

We focussen op alle spieren zowel aan de voor- als aan de achterkant van de romp. 

Het gaat dus om zowel buik-, rug-, bil-, en heupspieren.

En diafragma, want diep ademen blijft belangrijk.

Deze lessen zijn heel nuttig voor iedereen,

en in het bijzonder bij lage rugklachten en spijsverteringsklachten.

 

PRENATAAL, PARTNER EN POSTNATAAL

Yoga is een wondermiddel om je te ondersteunen tijdens je zwangerschap, bevalling en bij het prille moederen.

Het helpt je een eigen weg te banen door het moederavontuur.

Het geeft kracht en uithouding voor de bevalling,

het sterkt je met informatie en je lichaam beter te leren kennen.

Het leert je om te ontspannen  en om te vertrouwen op de intelligentie van je lichaam,

om de ongemakken en schade te minderen.

Een aanrader voor iedereen die bewust en mild wil moederen.