Hatha yoga is de oudste en puurste yogavorm.

Hatha staat voor evenwicht.

Tussen ontspanning en spanning,

denken en voelen.

Yin yoga werkt in op je gewrichten en bindweefsel

om die te versoepelen, ontspannen en versterken.

De kracht ervan ligt in tijd, we houden de poses langer aan

en zijn bewust aanwezig in de gebieden die we stimuleren.

Yin yoga leert ons geduldig, dankbaar en tevreden zijn

met ons lichaam en de grenzen ervan.

Bij restoratieve of herstellende yoga krijgen we ruimte om te rusten.

We laten kussens en dekens het werk van onze spieren doen,

zodanig dat wij enkel hoeven los te laten en ons te laten ondersteunen.

Een sterke romp is cruciaal voor je gezondheid.

Het maakt het hele lichaam stabiel, 

geeft je controle over je bewegingen en zorgt voor de goede lichaamshouding.

We focussen op alle spieren zowel aan de voor- als aan de achterkant van de romp. 

Het gaat dus om zowel buik-, rug-, bil-, en heupspieren.

En diafragma, want diep ademen blijft belangrijk.

Deze lessen zijn heel nuttig voor iedereen,

en in het bijzonder bij lage rugklachten en spijsverteringsklachten.
Kernstabiliteitlessen vind je terug op mijn kanaal.