· 

restoratieve yoga

Rust en herstel.
Dat is de korte samenvatting van deze yogavorm.
In restoratieve yoga gaan we kussens en dekens het werk van onze spieren laten doen,

zodanig dat wij enkel hoeven los te laten en ons te laten ondersteunen.
Klinkt niet slecht, toch?

 

 

Restoratieve yoga leert ons stil en aanwezig te zijn,

het heeft een link met mindfulness
en is een eerder receptieve dan actieve vorm van yoga.
De vorm waarin je lichaam ligt, is echter wel geleend uit de actieve yogabeoefening.
Voorwaartse of achterwaartse buiging, inversie, twist of laterale buiging.

 

Het draait meer om openen dan om het verlengen of spannen van onze spiergroepen.

Je wordt als het ware in een pose gelegd voor een hele poos,

wat deze yogavorm heel laagdrempelig maakt en toegankelijk voor iedereen.

 

Voor degenen die last hebben van stress, trauma, ziekte of blessure,
kan deze yogavorm therapeutisch zijn.

 

Iedereen kan er baat bij hebben.
Hieronder de voordelen op een rijtje.
Het helpt genezing bij ziekte, blessure of na een operatie.
Kwalen waar je het zeker voor kan inzetten zijn verkoudheid, griep, vrouwenkwalen,
hoofdpijn door spanning of angst, lagerugpijn, lastige vertering, slaapproblemen en vermoeidheid.

 

Wat we willen aanwakkeren is je 'relaxation response', zoals dokter Herbert Benson dat mooi benoemt.

Je moedigt je lichaam dan aan om chemische stoffen en hersensignalen uit te sturen
die je spieren en organen kalmeren en de bloedtoevoer naar je hersenen verhogen.
De relaxation respons activeert je parasympathisch zenuwstelsel
dat je lichaam in een toestand van rust en herstel brengt.